生活 高個

      又到了新的一個月了，最近時常荒廢...，而且突然發現距離打賭截止日只剩不到四個月了，再不努力就要輸了

啊！！

2015 09 24 (三)

早餐：豬排蛋餅、花生吐司、中杯紅茶

中餐：醬油拉麵、唐揚雞塊、可樂一杯

晚餐：白飯一碗、炒空心菜、鮪魚罐頭、山藥冬瓜排骨湯

其他：無

運動：伏地挺身：8x3、仰臥腳踏車20x2、慢跑40分鐘

最近都沒有認真在紀錄，常常漏一天兩天，然後也沒打日記，飲食也沒有好好控制，慢慢的就要進入十月，再不認

真就要輸啦！！只是最近還稍稍飽受頭痛困擾，過幾天去一遠檢查一下，趕緊對症下藥，希望不要是什麼大問題才

好啊，我會更認真減肥跟調養身體的！！

2015 09 22 (二)

早餐：鮪魚蛋土司

中餐：煎豬排便當

晚餐：排骨麵、捲餅

其他：烏龍奶茶一杯、餅乾一小塊

運動：慢跑30分鐘

2015 09 21 (一)

早餐：鮪魚三明治、草莓吐司、無糖中冰拿、低糖豆漿

中餐：蘑菇燻雞焗烤奶油義大利麵

晚餐：白飯一碗、炒高麗菜、青椒雞丁、山藥冬瓜排骨湯

其他：地瓜一小顆

運動：伏地挺身8x3、卷腹20x2、慢跑30分鐘

2015 09 16 (三)

早餐：鮪魚蛋吐司、無糖冰拿鐵

中餐：豬排飯、蛋糕一塊（生日）、味噌湯一碗

晚餐：義大利肉醬麵

其他：木瓜牛奶一杯、餅乾一包、蚵仔煎幾口臭豆腐幾口

運動：無

今天也是混到極致啊啊啊啊啊

2015 09 15 (二)

早餐：義式嫩雞丹麥三明治、大杯無糖冰拿鐵

中餐：滷肉飯、嘴邊肉、燙青菜、油豆腐

晚餐：白飯半碗、炒高麗菜、煎鯛魚背

其他：coco奶茶一杯、寶特瓶紅茶一罐、冰棒一枝、餅乾一包、香蕉一根

運動：慢跑40分鐘、簡單伏地挺身

昨天麻...是非常糜爛又混的一天，所以就跳過哈哈。今天其實也沒好到哪去，因為下午出遊所以吃了一些臨時，加

上老媽又誘惑我喝飲料（怪他囉？）自己沒定力就....，總之不能再墮落了，明天繼續加油！！

2015 09 13 (日)

早餐：拜拜蛋糕一塊

中餐：炸豬排加於排定食配兩碗飯甜點奶茶

晚餐：鐵板燒兩碗飯

其他：霜淇淋一隻

運動：無

計畫趕不上變化今天又發生了，跟家人出門在外總是會有好料吃，中餐晚餐就又大爆卡還外加飲料甜點跟肥胖霜淇

淋，而且今天也沒有運動到，明天真的要收斂了，另外還要好好來運動，休息兩天，明天繼續出發。

2015 09 12 (六)

早餐：豬排蛋土司（非炸）、中杯冰奶茶     忘記拍照...

中餐：紅油抄手、燙地瓜葉、大杯冰拿鐵無糖

不過燙青菜有加肉燥...

晚餐：豬肉涮涮鍋

其他：清玉紅茶微糖

運動：無

今天是個出遊的日子，所以有點太放縱了，兩杯飲料再加上超爆卡晚餐，看來明天要加倍奉還了接下來要繼續努力

啊啊！！